当然，正式的体能训练前还得先测量一下这十七个人的身体素质。

“今天下午两个测试内容，万米长跑和十二分钟跑。”

蔡晴听到这个后皱了下眉头，十二分钟跑很有名，因为早前男足就是用了这个办法，只不过后来弃之不用了。

参与测试的人在十二分钟内尽全力奔跑，对于运动员而言奔跑距离超过3000米视为良好，同时还要测量奔跑完成后三分钟内的平均脉搏数，平均脉搏数小于180减测试者的年龄则心肺功能合格。

和万米长跑一样，十二分钟跑都属于著名的有氧训练，不过网球体能训练应该是有氧训练和无氧训练

相结合。还是说岳常山还有其他安排？

蔡晴没有再多想，她去做热身运动。

十二分钟跑正式测试前得做几样热身运动，先是步行为主穿插慢跑十二分钟，紧接着是慢跑为主穿插步行十二分钟，然后是慢跑十二分钟，这半个多小时耗去后，才是正式的十二分钟跑测试。

起跑线上稍微有些拥挤，蔡晴稍微慢了点就是落在了最外圈，哨声响起的时候内圈的两个人已经离弦的弓箭一般跑了出去。

这是要跑十二分钟，不是百米冲刺啊。

前世玩过马拉松而且还拿到过奖的人这会儿跑得不快不慢，距离领头羊的第一梯队两个人她差了大概有十多米的距离，不过蔡晴紧跟着第二梯队的集团军。

参加测试的女孩子们跑步的时候还在小声议论着，蔡晴不由皱眉。

跑步的时候说话容易灌风，如果是长途慢跑的话倒是无所谓，可是对于她们当前而言，谈话无疑是会扰乱呼吸频率的。

岳常山眯眼看着由近及远、然后又是由远及近的十七个人，身后跟着的记录员有些好奇，“岳指导，只喊来两个护士过会儿忙得过来吗？”

记录员是北京某所大学的学生，因为毕业论文涉及到网球这一项目所以便是尝试着联系来网球队做一下数据记录。

正好赶上苏凤梅从省队征调运动员进国家队试训，全权负责试训的岳常山起初对这个大学生没什么好感，不过上午看了他的记录后他改变了态度，这会儿也是乐于解释一二，“你以为能够完成目标的有几个？”

当年的国足，十二分钟跑测试的时候那叫一个惨淡。

何况他并不是按照女子的两千六百米标准来的，既然是专业运动员，那就给自己增加点难度，来个七圈两千八百米好了。

凡是十二分钟内达不到两千八百米的，一律视为不合格。

“要不打个赌，看有几个达标的。”

记录员犹豫了一下，“成。”

赌注一包红塔山，岳常山赌的是不超过三个人，记录员杜彦斌猜的是五个以上。

约定了赌注，岳常山看了眼手上的计时器，跑在最前面的两个人用了一分零十秒左右，而第二梯队差不多是一分十五秒，最慢的那一个跑完第一圈用了将近一分二十五秒。

岳常山眉头蹙着，耳边是杜彦斌的声音，“女子三级运动员的四百米成绩是一分零八秒左右。”当然，三级运动员只需要跑一个四百米就够了，所以会将所有的气力都用在这四百米上。

对于这十七名测试者则不同，她们需要做的是完成七个四百米，平均每个四百米只有一分四十二秒的时间。伴随着运动时间的增加，下一个四百米所耗费的时间也是在逐步增加的。

杜彦斌飞快的记录着数据——完成第二圈时，第一梯队的人耗时两分三十二秒，这比国家女子三级运动员的标准还快了六秒钟，不过跑一圈增加了二十四秒，这如果是这样等差数列下去，怕是没几个人能完成这项十二分钟测试。

不过第一梯队似乎增加了一个人，杜彦斌认出了那是蔡晴。

“她跑第一圈是一分十五秒，第二圈是一分二十秒，远低于三级运动员四百和八百之间的时间差，相当于第一个四百米对她没有什么影响！”杜彦斌惊讶的分析这一数据。当然他统计的不是那么精确，可现在蔡晴的确是达到了三级田径运动员的标准。

“少见多怪，别忘了她之前也是国手。”羽毛球队的训练强度也不低，蔡晴完成十二分钟跑一点都不奇怪。

杜彦斌恍然，只是等第三圈结束时，他还是忍不住的惊讶，“四分零二秒。”蔡晴的体能消耗依旧不严重，她现在一个人领跑第一梯队。

岳常山听到这话撇了撇嘴，不过眼睛里还是带着几分难以掩盖的喜色。

原本第一梯队的骆君凯怎么也没想到蔡晴竟然在第三圈结束的时候就把自己甩到身后了，她很是不满意，即便是当初在国青队训练自己也是样样拔得头筹的，如今到了国家队试训时，先是上午输给了卢灿，然后下午又被蔡晴超越。

向来心高气傲的人不管不顾地往前追，终于在第四圈结束时超过了蔡晴。

“和第三圈速度一样。”杜彦斌这会儿对蔡晴格外感兴趣，因为她的成绩实在是太稳定了，就像是人为控制似的。

第四圈还领先的骆君凯在半圈结束后发现自己再度被蔡晴超越，只是这次她想要去追赶蔡晴，却始终差那么一口气。

蔡晴感觉到自己的速度减缓了一些，不过她还是超过了其他队友——现在她已经领先一些队友整整一圈了。

“马上第七圈了。”杜彦斌这会儿的大部分注意力被蔡晴所吸引，他原本就是体育项目爱好者，对一些数据那是脱口而出的水平。所以他会对蔡晴的数据格外的感兴趣，还没有跟踪记录国手们的数据，不过这个国羽的前国手、网球队的现国手给了他足够多的惊喜。

“还有一分钟。”岳常山中气十足的一嗓子让操场上的人不由自主地想要冲刺，她们似乎还没有跑满七圈啊。

然而前十一分钟消耗了不少气力的测试者们并不是人人都有冲刺的余力。

“卧槽！”在看到跑在她们前面的蔡晴竟然把她们之间的距离越来越远后，有人忍不住一句国骂。

蔡晴在冲刺，她已经跑过了七圈，甚至于跑过了直道，便是连弯道都已经跑了三分之一。

她能感觉到风似乎在自己耳边呼啸，汗水从额头上留下来划过了眼睛然后落在了地上。

等着哨声响起的时候，她已经是在直道的中央左右。

“超过三千了。”杜彦斌惊讶道。蔡晴应该是三千零五十米，这就是国手的实力和底蕴吗？

岳常山看了眼跑道上的一应人，除了蔡晴，没人跑过三千米，甚至于跑过两千八百米的也就只有一个蓝兰而已，而蓝兰还是国青队队员，跟着国家队参加了两次冬训。

根据十二分钟跑原则，女子三十岁以下十二分钟内完成两千六百米视为优秀，然而这是对普通女子而言的，愣是非要自己跟普通人一个档次，那还是绝了做运动员的梦比较好。

蔡晴由着护士测试自己的心率。

那边蓝兰在那里长喘气，她已经很长时间没跟着国家队训练了，结果把自己的体能都折腾没了，可真够丢人的哈。

看着那边直道上的蔡晴，她忍不住冲蔡晴竖了个大拇哥，害得护士跟着一块跑的人，真牛气。