“白姐，我知道练功必须要内外兼修，你看我空有真元之气，肉身却是弱得很，冒昧的问问你，有什么好的锻炼肉身的方法吗？”马秀媛没有犹豫，直接表明了自己的目的。

“呵呵，原来你是为了向我请教呀，哎，说真的，你机缘逆天，生活在这个闭塞的野山村里，还真是极大的屈才咧。其实，只要体内生出真元之气，即便不锻炼肉身，本身的力量和防御力也是远超常人的。当然肉身越是强大，筋骨经络越是强劲发达，那么对真元之气的提增也是大有裨益的。说起锻炼肉身的方法，其实也不复杂，就是强化锻炼身体，做什么都可以，你看你们这里到处都是大山，你每天坚持负重爬山，一个月下来身体就大不一样了。”

“负重爬山？就这么简单吗？”马秀媛眨了眨眼睛，感觉有些不可思议，她以为锻炼肉身通常是需要某种独特的技巧或者功法。

“我只是举个例子，不过负重爬山确实有效果，我以前就练过。再就是可以练几套拳法，可以到武校去学习，也可以看视频自己学。看妹子是个明白人，刚才也替我解了围，我就帮你一回，记住，不管以什么样的方式锻炼肉身，想要见效快，在锻炼的时候气走大周天，意守涌泉穴！否则，就跟寻常的武夫和运动员没啥区别了。这可是我的秘法，从来没有对人说过咧。”

白灵婉比较耐心地对马秀媛建议，最后稍稍犹豫后，也是看到马秀媛求学若渴的眼神，便将自己的秘法告诉了马秀媛。

“气走大周天，意守涌泉穴？就这么简单吗？”马秀媛有些懵，难道所谓的秘法就这么十个字？

可是看到白灵婉认真的神情，又不像是在故弄玄虚，马秀媛相信对方不会骗自己。

这十个字对于现在的马秀媛来说当然听得懂，得到了《控魂诀》传承后，她对人体经络穴位，基本的修炼常识已经了然于胸。

“是的，大道至简，很多时候就是一层窗户纸，没有人告诉你，你穷尽一生都捅不破，可是有人告诉你你就会发觉原来这么简单啊！呵呵，妹子，不得不说你运气还真是逆天咧，以前有人给你打通任督二脉，今天你又遇见我，告诉你这个秘法。当然，如果你没有真元之气的话，这个秘法对你也没用咧。”白灵婉解释道。

“哦，太谢谢你咧！对了，白姐，刚才我听人说你是来找徐海的？你是他的朋友？”马秀媛这么容易就得到了炼体秘法心里窃喜不已，然后又想起来问道。

“我不是他的朋友，也不是来找他，只是想要了解一下这个人的情况。你是跟他一个村的，想必对他比较了解吧？你能跟我说说这个人吗？”白灵婉神色显得比较淡然地问道。

“哦，他不过是个小农民，你要了解他干啥咧？”马秀媛有些奇怪。

“这个你就不要多问了，你只要跟我说说他的情况，各方面都要，越详细越好，行不？哦，不过你放心吧，我不是什么坏人不会害他的。”白灵婉答道，然后又摆摆手说道，她担心马秀媛会怀疑她对徐海不利。

“呵呵，这有啥不行的，你连秘法都告诉我咧，这点事儿我哪能含糊，徐海他是……”

马秀媛便将徐海的所有信息，当然是她所知道的且能跟外人说的所有信息，都毫不保留地告诉了这个对自己有恩的女人。